Lablabi (Tunisian chickpea soup)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

eggs
4
extra virgin olive oil to grease
coriander seeds
½ tsp
caraway seeds
½ tsp
ground black pepper
4 pinches
dried bay leaf
½ tsp
dried mint
½ tsp
garlic cloves
3
canned chickpeas (400 g), drained
1 can
sea salt
½ tsp
water
600 g
day old bread cut into pieces
4 slices
harissa paste to taste
1 tbsp
canned tuna, in brine broken into pieces
80 g
pitted black olive (προαιρετικό πεδίο)
20
salted capers (προαιρετικό πεδίο) drained
4 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 784.9 mg

Πρωτεΐνη 22.6 g

Θερμίδες 1488.7 kJ / 355.8 kcal

Λιπαρά 9.9 g

Φυτικές ίνες 8.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 44.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Taste of home: Arab flavours & traditions 25 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hearty seafood chowder

1sa

Adobo beef

1sa 10 dk

Goulash soup

2sa 35 dk

Tomato-egg drop soup

20 dk

Creamy scallop soup with chorizo

30 dk

Sourdough soup (White borscht)

96sa 30 dk

Sauerkraut soup

50 dk

Versatile smooth soup

45 dk

Traditional minestrone

45 dk

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

1sa

Express pho soup with spiralized daikon (Thermomix® Spiralizer, TM5)

50 dk

Use-it-up flu fighter chicken soup

30 dk

Εμφάνιση όλων