Συσκευές & Αξεσουάρ
Zitronenhuhn mit Bulgur
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen
Υλικά
-
Olivenöl etwas mehr zum Braten40 g
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Zitronensaft30 g
-
Hühneroberkeule, ohne Haut, ausgelöst (ca. 600 g)4
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Salz etwas mehr zum Abschmecken1 ½ TL
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Zwiebeln geviertelt200 g
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frischer Ingwer in Scheiben (2 mm)20 g
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Karotten in Stücken (3 cm)300 g
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Knoblauchzehen3
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Wasser550 g
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Currypulver1 ½ TL
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Kurkuma, gemahlen1 ½ TL
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Ahornsirup1 TL
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1 ½ TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemachtHühnersuppenwürfel (für je 0,5 l)1 ½
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Bulgur250 g
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kleine Zucchini in Scheiben (2-3 mm)1
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schwarzer Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken
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frische Petersilie gehackt2 EL
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
39 g
Θερμίδες
2498 kJ /
597 kcal
Λιπαρά
22 g
Φυτικές ίνες
10.3 g
Υδατάνθρακες
56 g
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