Συσκευές & Αξεσουάρ
Black bean enchiladas
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
8 portions
Υλικά
Ranchero sauce
-
fresh coriander (approx. 25 g), leaves, stalks and roots, cut into thirds1 bunch
-
jalapeño chilli trimmed, deseeded and cut into halves (optional)1
-
garlic clove1
-
brown onion cut into quarters100 g
-
green capsicum cut into quarters100 g
-
olive oil2 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander½ tsp
-
ground cayenne pepper½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
salt¼ tsp
-
Vegetable stock paste (see Tips)½ tsp
-
tomato passata350 g
-
water150 g
-
lime juice2 tsp
Filling
-
olive oil for greasing
-
cheddar cheese cut into pieces (approx. 2 cm)60 g
-
avocados flesh only2
-
lime juice2 tsp
-
brown onion cut into quarters100 g
-
garlic cloves2
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 460 g after draining)800 g
-
ground cumin¼ tsp
-
green capsicum cut into cubes (approx. 5 mm)100 g
-
frozen corn kernels200 g
-
salt¼ tsp
-
tortillas8
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
835.3 mg
Πρωτεΐνη
12.4 g
Θερμίδες
1586.6 kJ /
377.8 kcal
Λιπαρά
17.6 g
Φυτικές ίνες
9.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.6 g
Υδατάνθρακες
38.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Eat Well
102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHearty minestrone with herb gremolata
40 λεπτ.
Melanzane parmigiana
2ωρ. 5 λεπτ.
Basmati rice in Varoma bundt tin
35 λεπτ.
Broccoli and three cheese pasta bake
40 λεπτ.
Honey soy tofu with steamed rice
40 λεπτ.
Black bean molè (black bean chocolate chilli)
2ωρ. 25 λεπτ.
Chhole (chickpea curry)
35 λεπτ.
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1ωρ. 40 λεπτ.
Warm broccoli salad with rocket pesto
30 λεπτ.
Sweet potato lentil pie
50 λεπτ.
Creamy miso mushroom udon
45 λεπτ.
Macaroni cheese with a crunchy topping
1ωρ. 10 λεπτ.