Black bean enchiladas

Black bean enchiladas

4.6 312 βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

8 portions

Υλικά

Ranchero sauce

fresh coriander (approx. 25 g), leaves, stalks and roots, cut into thirds
1 bunch
jalapeño chilli trimmed, deseeded and cut into halves (optional)
1
garlic clove
1
brown onion cut into quarters
100 g
green capsicum cut into quarters
100 g
olive oil
2 tsp
ground cumin
1 tsp
ground coriander
½ tsp
ground cayenne pepper
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
salt
¼ tsp
Vegetable stock paste (see Tips)
½ tsp
tomato passata
350 g
water
150 g
lime juice
2 tsp

Filling

olive oil for greasing
cheddar cheese cut into pieces (approx. 2 cm)
60 g
avocados flesh only
2
lime juice
2 tsp
brown onion cut into quarters
100 g
garlic cloves
2
canned black beans rinsed and drained (approx. 460 g after draining)
800 g
ground cumin
¼ tsp
green capsicum cut into cubes (approx. 5 mm)
100 g
frozen corn kernels
200 g
salt
¼ tsp
tortillas
8

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 835.3 mg

Πρωτεΐνη 12.4 g

Θερμίδες 1586.6 kJ / 377.8 kcal

Λιπαρά 17.6 g

Φυτικές ίνες 9.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g

Υδατάνθρακες 38.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vietnamese jackfruit rice paper rolls

Vietnamese jackfruit rice paper rolls

1ωρ.

Mushroom croustade

Mushroom croustade

1ωρ. 35 λεπτ.

Leek and cheese tart

Leek and cheese tart

1ωρ. 15 λεπτ.

Vegan bolognese

Vegan bolognese

50 λεπτ.

Vegetable Massaman curry

Vegetable Massaman curry

45 λεπτ.

Tagliatelle with pumpkin

Tagliatelle with pumpkin

45 λεπτ.

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

50 λεπτ.

Pickled red onions

Pickled red onions

1ωρ. 50 λεπτ.

Root vegetables with hazelnut pangrattato

Root vegetables with hazelnut pangrattato

40 λεπτ.

Yellow chicken curry with rice

Yellow chicken curry with rice

1ωρ.

Layered veggie-loaded pesto pasta

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 λεπτ.

Cauliflower rice pilaf with sweet potato

Cauliflower rice pilaf with sweet potato

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων