Involtini di spada su cous cous di cavolfiore

Involtini di spada su cous cous di cavolfiore

4.5 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

400 g di cavolfiori le cimette a pezzi
60 g di uvetta sultanina
2 cucchiaini di curcuma in polvere
2 pizzichi di sale
30 g olio extravergine di oliva + q.b. per servire
50 g di pane raffermo
30 g di pomodori secchi
30 g di gherigli di noci
500 g di tranci di pesce spada in 4 fette
800 g di acqua
30 g di mandorle a lamelle

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 33.1 g

Θερμίδες 2193 kJ / 542 kcal

Λιπαρά 30.9 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Υδατάνθρακες 28.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Curcuma 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 λεπτ.

Scorfano con pomodori, carote e riso

50 λεπτ.

Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe

1ωρ. 20 λεπτ.

Polpette di pesce spada alla pizzaiola

50 λεπτ.

Merluzzo in salsa di pomodoro

30 λεπτ.

Salmone all'arancia e pistacchi

40 λεπτ.

Poké Bowl di tonno

40 λεπτ.

Insalata di calamari

55 λεπτ.

Salmone al cartoccio e cous cous con pomodori secchi

35 λεπτ.

Coppe di gamberi e fagioli cannellini

30 λεπτ.

Insalata di mare con citronette all'aglio

2ωρ. 25 λεπτ.

Filetti di orata con panure alle olive e zucchine

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων