Sogliola gratinata e mele

Sogliola gratinata e mele

4.2 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di pane integrale
4 fette
limone preferibilmente biologico, la scorza grattugiata
1
di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
2 rametti
di olio extravergine di oliva + q.b.
10 g
spicchio di aglio
½
filetti di sogliola (circa 400 g)
4
sale q.b.
pepe bianco macinato q.b.
di acqua
500 g
mela Granny Smith a fette sottili
1

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 282 kcal / 1182 kJ

Πρωτεΐνη 21.8 g

Λιπαρά 9.7 g

Υδατάνθρακες 27 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Il pieno di fibre 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Calamari cipolle e patate

Calamari cipolle e patate

50 λεπτ.

Seppioline e gamberi gratinati

Seppioline e gamberi gratinati

1ωρ. 10 λεπτ.

Spigola con uvetta e pinoli

Spigola con uvetta e pinoli

45 λεπτ.

Trancio di salmone, spinaci e mandorle (senza glutine)

Trancio di salmone, spinaci e mandorle (senza glutine)

35 λεπτ.

Merluzzo al pomodoro con verdure

Merluzzo al pomodoro con verdure

40 λεπτ.

Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive

Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive

35 λεπτ.

Merluzzo in salsa di pomodoro

Merluzzo in salsa di pomodoro

30 λεπτ.

Cous cous di verdure con branzino

Cous cous di verdure con branzino

30 λεπτ.

Filetto di trota con purea di broccoli

Filetto di trota con purea di broccoli

50 λεπτ.

Polpette di tonno e curcuma

Polpette di tonno e curcuma

1ωρ.

Cozze alla marinara

Cozze alla marinara

30 λεπτ.

Salmone al pesto con fagiolini e riso al vapore

Salmone al pesto con fagiolini e riso al vapore

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων