Hoisin tofu with brown rice

Hoisin tofu with brown rice

3.8 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

firm tofu pressed and cut into squares (5 cm)
300 - 400 g
hoisin sauce (gluten free)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
Chinese five spice powder
½ tsp
garlic powder
½ tsp
ground ginger
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
salt
1 ½ tsp
brown rice
250 g
filtered water
1000 g
broccolini trimmed and cut into thirds
190 g
fresh mushrooms cut into slices
250 g
snow peas cut into halves
150 g
tamari to serve (optional - see Tips)
sesame seeds for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 22 g

Θερμίδες 1989 kJ / 473.6 kcal

Λιπαρά 14.6 g

Φυτικές ίνες 10.8 g

Υδατάνθρακες 56.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Plant to Plate 120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

1 Std.

Tarka dal

Tarka dal

30 Min

Chhole (chickpea curry) and rice

Chhole (chickpea curry) and rice

45 Min

Super green pasta (Darren Robertson)

Super green pasta (Darren Robertson)

30 Min

Honey ginger tofu with greens

Honey ginger tofu with greens

2 Std. 25 Min

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

1 Std. 5 Min

Cashew basil spelt pasta (gut health)

Cashew basil spelt pasta (gut health)

15 Min

Honey soy tofu with steamed rice

Honey soy tofu with steamed rice

40 Min

Warm broccoli salad with rocket pesto

Warm broccoli salad with rocket pesto

30 Min

Leek and cheese tart

Leek and cheese tart

1 Std. 15 Min

Vegan bolognese

Vegan bolognese

50 Min

Vegetarian nuggets

Vegetarian nuggets

30 Min

Εμφάνιση όλων