Guiso de lentejas y alubias con verduras

Guiso de lentejas y alubias con verduras

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

de lentejas pardinas
180 g
de cebolla en trozos
100 g
de zanahoria en trozos
70 g
diente de ajo
1
de apio en trozos
30 g
de aceite de oliva virgen extra
30 g
de pimentón dulce
1 cucharadita
de agua caliente
1200 g
de sal
1 cucharadita
de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
200 g
de tomates pera en dados
150 g
de pimienta negra molida
1 cucharadita
de tomillo seco
½ cucharadita
de orégano seco
2 cucharaditas

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 274 kcal / 1142 kJ

Πρωτεΐνη 15.1 g

Λιπαρά 8.3 g

Υδατάνθρακες 34.4 g

Φυτικές ίνες 9.5 g

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