Αναζήτηση
Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce

Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce
3.4 19 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Marinated tofu
  • firm tofu cut into slices (approx. 1 cm)
    300 g
  • sesame oil
    2 tbsp
  • soy sauce
    2 tbsp
  • honey
    1 tsp
  • lemon juice
    1 tsp
  • brown sugar
    1 tsp
  • rice wine vinegar
    1 tbsp
  • dried chilli flakes
    ½ tsp
Sweet and sour sauce
  • pitted prunes
    70 g
  • soy sauce
    40 g
  • rice wine vinegar
    30 g
  • water
    100 g
  • Chinese five spice powder (see Tips)
    1 tsp
  • dried chilli flakes
    1 tsp
  • sesame oil
    1 tsp
Vegetables and rice
  • celery cut into thin slices
    150 g
  • dried chilli flakes
    ½ tsp
  • salt
    2 tsp
  • sesame oil plus extra for frying
    2 tsp
  • rice wine vinegar
    2 tbsp
  • brown rice
    200 g
  • water
    1200 g
  • vegetable oil
    1 tsp
  • carrot cut into slices
    250 g
  • white sugar
    ½ tsp
  • fresh bean sprouts to serve
  • spring onion/shallot cut into thin slices
    1
  • Japanese pickled ginger to serve
  • sesame seeds to serve
    1 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 521.2 kcal / 2189.2 kJ
Πρωτεΐνη 16.8 g
Λιπαρά 25.2 g
Υδατάνθρακες 49.6 g
Φυτικές ίνες 10 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g
Νάτριο 2730.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nourishing bowls 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
No-roll cheesy broccoli quiche

No-roll cheesy broccoli quiche

4.3(7)

1ωρ. 25 λεπτ.

Vegetable Massaman curry

Vegetable Massaman curry

4.4(5)

45 λεπτ.

Broccoli and three cheese pasta bake

Broccoli and three cheese pasta bake

4.4(232)

40 λεπτ.

Vegan bolognese

Vegan bolognese

4.8(5)

50 λεπτ.

Potato and green pea curry

Potato and green pea curry

3.9(187)

50 λεπτ.

Warm bulgur salad with orange dressing

Warm bulgur salad with orange dressing

4.8(79)

40 λεπτ.

Gado gado

Gado gado

3.4(18)

1ωρ.

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

4.4(68)

1ωρ.

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

4.4(34)

55 λεπτ.

Paneer makhani

Paneer makhani

4.3(83)

45 λεπτ.

Honey soy tofu with steamed rice

Honey soy tofu with steamed rice

4.8(6)

40 λεπτ.

Warm broccoli salad with rocket pesto

Warm broccoli salad with rocket pesto

3.0(3)

30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων