
Συσκευές & Αξεσουάρ
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
Condimento
-
di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate15 g
-
di erba cipollina fresca tritata grossolanamente10 g
-
di cipolla bianca in quarti80 g
-
peperoncino piccante rosso, fresco (προαιρετικό πεδίο)½
-
di olio extravergine di oliva60 g
-
di aceto bianco20 g
-
di succo di limone, spremuto fresco e filtrato20 g
Insalata
-
di bulgur a grana media (cottura 15-20 min.)200 g
-
di acqua400 g
-
di olio extravergine di oliva10 g
-
di sale½ cucchiaino
-
di fagioli rossi in scatola scolati e sciacquati200 g
-
di tonno in scatola scolato220 g
-
di cetrioli pelati e a cubetti (1 cm)150 g
-
di pepe nero macinato1 pizzico
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
532.8 kcal /
2230.5 kJ
Πρωτεΐνη
26.2 g
Λιπαρά
20.6 g
Υδατάνθρακες
60.6 g
Φυτικές ίνες
9.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.2 g
Νάτριο
474.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020
30 Συνταγές
Ιταλία
Ιταλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMerluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno
40 λεπτ.
Carpaccio di branzino con involtini di pesce spada
30 λεπτ.
Merluzzo agli aromi, con zucca e patate
35 λεπτ.
Riso spagnolo al salmone
Καμία βαθμολογία
Menu: Zuppa di broccoli ed edamame con Gorgonzola, Salmone con verdure e salsa all'aneto
Καμία βαθμολογία
Cozze alla marinara
30 λεπτ.
Salmone al vapore con salsa all'arancia e contorno di broccolo romano
35 λεπτ.
Spaghetti integrali con salmone all'arancia e funghi
50 λεπτ.
Salmone in crosta con verdurine e salsa al limone
1ωρ.
Pasta risottata al pomodoro, aglio e cozze
30 λεπτ.
Baccalà alla Vizcaina (baccalà basco)
1ωρ. 30 λεπτ.
Insalata Thai con condimento alle arachidi
30 λεπτ.