Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur

Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur

3.8 214 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

220 g d'oignons coupés en morceaux d'1 cm
2 gousses d'ail
2 cm de gingembre frais coupé en morceaux
30 g d'huile de colza
1 c. à café de coriandre en poudre
1 c. à café de garam masala en poudre
30 g de graines de moutarde
300 g de lentilles corail
200 g de lait de coco
300 g de bouillon de légumes
200 g de coulis de tomates
du sel
du poivre moulu
250 g de brocoli, détaillé en bouquets
250 g de bouquets de chou-fleur
le jus d'un citron jaune
2 brins de coriandre fraîche équeutés et ciselés
50 g de galettes de riz soufflé, concassées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 30 g

Θερμίδες 2512 kJ / 598 kcal

Λιπαρά 21 g

Υδατάνθρακες 60 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Saveurs Thermomix® n°13 66 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin d'asperges à l'appenzeller

1h 10min

Œufs brouillés aux asperges et oignons verts

Ninguna valoración

Flans salés aux légumes, mimolette et ciboulette

30min

Pizza courge, champignons et fromage à raclette

2h

Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini

13h

Tarte fleur aux patates douces

1h 10min

Soufflé au beaufort et aux noisettes

45min

Buddha bowl quinoa et fèves, carottes, navets et tofu laqué

Ninguna valoración

Pizza aux légumes

3h 10min

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

1h 15min

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

45min

Paella végétarienne

50min

Εμφάνιση όλων