
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bentō śniadaniowe
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
ryżu do sushi200 g
-
batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)100 g
-
marchewki pokrojonej w 1 cm plastry i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)70 g
-
octu do sushi (patrz wskazówka)3 łyżki
-
zielonego groszku, mrożonego50 g
-
wody1000 g
-
serka topionego2 plastry
-
wodorost nori (patrz wskazówka)1
-
pomidorków koktajlowych20
-
tofu, świeżego (προαιρετικό πεδίο) podsmażonego (patrz wskazówka)2 - 4 kawałki
-
liści sałaty6 - 12
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
594 kcal /
2486 kJ
Πρωτεΐνη
20 g
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
98 g
Φυτικές ίνες
6.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Νάτριο
430 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

DRUGIE ŚNIADANIA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνOrientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 λεπτ.
Zapiekanka makaronowa
45 λεπτ.
Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem
45 λεπτ.
Ryż pomidorowy z szynką
40 λεπτ.
Makaron z sosem pomidorowo-bazyliowym i szynką
40 λεπτ.
Spaghetti ze szpinakiem
30 λεπτ.
Makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami
30 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Penne w sosie serowo-śmietanowym
25 λεπτ.
Makaron z boczkiem i sosem porowym
40 λεπτ.
Potrawka warzywna z ryżem
30 λεπτ.
Farfalle z mozzarellą i oliwkami
30 λεπτ.