
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bentō śniadaniowe
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
ryżu do sushi200 g
-
batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)100 g
-
marchewki pokrojonej w 1 cm plastry i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)70 g
-
octu do sushi (patrz wskazówka)3 łyżki
-
zielonego groszku, mrożonego50 g
-
wody1000 g
-
serka topionego2 plastry
-
wodorost nori (patrz wskazówka)1
-
pomidorków koktajlowych20
-
tofu, świeżego (προαιρετικό πεδίο) podsmażonego (patrz wskazówka)2 - 4 kawałki
-
liści sałaty6 - 12
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
594 kcal /
2486 kJ
Πρωτεΐνη
20 g
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
98 g
Φυτικές ίνες
6.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Νάτριο
430 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

DRUGIE ŚNIADANIA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTagliatelle z sosem kurkowym
35 Min
Pastisio
1 Std. 10 Min
Makaron domowy z krewetkami i czerwonym pesto
1 Std.
Ryż z kurczakiem i pieczarkami
30 Min
Ryż pieczony z warzywami
1 Std. 30 Min
Pad thai
45 Min
Ryż z owocami morza
1 Std. 15 Min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)
1 Std.
Rabarbarowa lasagne
1 Std. 10 Min
Risotto z krewetkami
45 Min
Ziołowy ryż z pieczarkami
1 Std.
Makaron po bolońsku
40 Min