
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bentō śniadaniowe
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
200 g ryżu do sushi
-
100 g batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
-
70 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
-
3 łyżki octu do sushi (patrz wskazówka)
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
1000 g wody
-
2 plastry serka topionego
-
1 wodorost nori (patrz wskazówka)
-
20 pomidorków koktajlowych
-
2 - 4 kawałki tofu, świeżego (προαιρετικό πεδίο) podsmażonego (patrz wskazówka)
-
6 - 12 liści sałaty
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
594 kcal /
2486 kJ
Πρωτεΐνη
20 g
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
98 g
Φυτικές ίνες
6.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Νάτριο
430 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

DRUGIE ŚNIADANIA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνWegańskie spaghetti bolognese z tofu
40 min
Tajski makaron curry z warzywami
20 min
Zapiekanka ryżowa z mieloną wołowiną
1 godz.
Zapiekane muszle makaronowe z wieprzowiną i szpinakiem
2 godz. 40 min
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)
40 min
Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)
45 min
Lasagne z grzybami
2 godz. 20 min
Ryż pieczony z warzywami
1 godz. 30 min
Farfalle z mozzarellą i oliwkami
30 min
Pad Thai z krewetkami
45 min
Risotto z zielonym groszkiem i boczkiem
35 min
Tagliatelle z krewetkami
30 min