Tomato and lentil dahl

Tomato and lentil dahl

4.1 133 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

carrot (approx. 170 g), cut into pieces
1
cumin seeds
2 tsp
mustard seeds
2 tsp
garlic cloves
3
piece fresh ginger peeled
2 cm
brown onion (approx. 180 g), cut into halves
1
olive oil
30 g
garam masala
½ - 1 tsp
ground turmeric
2 tsp
chilli powder to taste
½ - 1 tsp
water
400 g
canned coconut milk
400 g
red lentils
230 g
fresh tomatoes cut into pieces
350 g
lime juice (approx. 4 limes)
80 g
fresh coriander leaves only
3 sprigs
salt to taste
2 pinches
ground black pepper to taste
2 pinches

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 476.2 kcal / 2000 kJ

Πρωτεΐνη 17.3 g

Λιπαρά 25.2 g

Υδατάνθρακες 38.4 g

Φυτικές ίνες 14.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 14 g

Νάτριο 155.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pierogi (Cheese dumplings)

Pierogi (Cheese dumplings)

1 Std. 30 Min

Vegetable Massaman curry

Vegetable Massaman curry

45 Min

Eggs with coconut curry sauce

Eggs with coconut curry sauce

30 Min

Cauliflower gratin

Cauliflower gratin

1 Std.

Roasted pumpkin and quinoa risotto

Roasted pumpkin and quinoa risotto

40 Min

High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

20 Min

Summer dahl

Summer dahl

35 Min

Amritsari dal

Amritsari dal

26 Std.

No-roll cheesy broccoli quiche

No-roll cheesy broccoli quiche

1 Std. 25 Min

Cauliflower tacos with chipotle sauce

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3 Std. 45 Min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 Std.

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

1 Std.

Εμφάνιση όλων