Sogliola al vapore con piselli

Sogliola al vapore con piselli

4.0 25 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

Emulsione

2 - 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
15 g di succo di limone, spremuto fresco

Filetti di sogliola e piselli

400 g di acqua
600 g di filetti di sogliola (150 g circa a filetto)
200 g di piselli surgelati
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 836 mg

Πρωτεΐνη 28.5 g

Θερμίδες 872.8 kJ / 208.5 kcal

Λιπαρά 8.6 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 4.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2022 31 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Polpette di salmone

Polpette di salmone

55 Min

Baccalà, patate e funghi

Baccalà, patate e funghi

45 Min

Salmone in crema di funghi con patate

Salmone in crema di funghi con patate

50 Min

Cozze piccanti con ceci e pomodorini

Cozze piccanti con ceci e pomodorini

35 Min

Bastoncini di merluzzo con salsa di pomodoro

Bastoncini di merluzzo con salsa di pomodoro

50 Min

Pasticcio di baccalà

Pasticcio di baccalà

1 Std. 30 Min

Sogliole e finocchi con curry al Varoma

Sogliole e finocchi con curry al Varoma

35 Min

Filetto di salmone con porro e patatine novelle

Filetto di salmone con porro e patatine novelle

1 Std.

Calamari ripieni

Calamari ripieni

1 Std. 30 Min

Arancini ai frutti di mare

Arancini ai frutti di mare

2 Std.

Seppie ripiene con pomodori secchi profumati.

Seppie ripiene con pomodori secchi profumati.

40 Min

Crocchette di sgombro e patate

Crocchette di sgombro e patate

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων