Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno

Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno

4.7 13 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    4 - 5 rametti
  • spicchio di aglio
    1
  • limone, preferibilmente biologico la scorza (senza la parte bianca)
    ½
  • di sale
    1 ½ cucchiaino
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    40 g
  • cuori di merluzzo
    4
  • pomodorini in quarti
    10
  • di grano saraceno
    200 g
  • di fave fresche
    200 g
  • di acqua
    1200 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 382.3 kcal / 1599 kJ
Πρωτεΐνη 34.6 g
Λιπαρά 12.4 g
Υδατάνθρακες 34.2 g
Φυτικές ίνες 5.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g
Νάτριο 812.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων