Sous vide salmon with greens (Diabetes, TM6)

Sous vide salmon with greens (Diabetes, TM6)

4.6 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

water
1000 g
Vegetable stock paste salt-free (see Tips)
2 tsp
doongara rice brown rinsed and drained (see Tips)
200 g
fresh skinless, boneless salmon fillets (approx. 120 g each)
4
garlic cloves cut into thin slices
2
rice wine vinegar
4 tsp
mirin
2 tsp
water to fully submerge bags (not higher than the 2L maximum fill level)
lemon juice
30 g
Chinese broccoli stems and leaves separated and coarsely chopped
300 g
snow peas
100 g
sesame oil
1 tsp
spring onions/green onions thinly sliced, to garnish
2
long red chilli deseeded and thinly sliced, to garnish
1
lime cut into cheeks, to serve
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 84 mg

Πρωτεΐνη 31.3 g

Θερμίδες 1947.5 kJ / 465 kcal

Λιπαρά 18.5 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.3 g

Υδατάνθρακες 41.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chickpea shawarma salad bowl

40 Min

Pulse and pumpkin curry

30 Min

Feta, spinach and potato frittata

1 Std.

Falafel with beetroot hommus

20 Min

Filo spinach slice

55 Min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1 Std. 35 Min

Black bean enchiladas

1 Std. 20 Min

Chhole (chickpea curry) and rice

45 Min

Asparagus risotto

40 Min

Vegetarian nuggets

30 Min

High Protein Egg Bake

20 Min

Zucchini, corn and ricotta pancakes

1 Std. 5 Min

Εμφάνιση όλων