Risotto z dynią i szpinakiem

Risotto z dynią i szpinakiem

4.2 82 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

20 g sera parmezan

20 g sera grana padano
100 g dyni Hokkaido obranej, pokrojonej na kawałki

100 g dyni piżmowej, obranej, pokrojonej na kawałki
20 g cebuli
1 ząbek czosnku
10 g oliwy z oliwek
70 g ryżu do risotto np. arborio
25 g białego wina, wytrawnego
250 g wody
½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM

½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
40 g liści szpinaku baby, świeżych
1 szczypta soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 471 mg

Πρωτεΐνη 14.2 g

Θερμίδες 2097.7 kJ / 501.4 kcal

Λιπαρά 15.8 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 71.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2h 20min

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1h

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45min

Tagliatelle z pesto z bobu

30min

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30min

Zapiekanka makaronowa z warzywami

1h

Tagliatelle z krewetkami

30min

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

40min

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35min

Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym

40min

Εμφάνιση όλων