Συσκευές & Αξεσουάρ
Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście5 g kolendry, świeżej tylko liście
-
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
-
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
-
10 g oliwy z oliwek
-
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
-
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej
-
¼ łyżeczki soli
-
450 g wody
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
-
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
-
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
-
200 g makaronu ryżowego, suchego
-
1 łyżka oleju sezamowego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
259 mg
Πρωτεΐνη
8.6 g
Θερμίδες
1172.9 kJ /
280.3 kcal
Λιπαρά
4.9 g
Φυτικές ίνες
2.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Υδατάνθρακες
51.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Dieta lekkostrawna
11 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMakaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 λεπτ.
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1ωρ. 5 λεπτ.
Zapiekane muszle makaronowe z wieprzowiną i szpinakiem
2ωρ. 40 λεπτ.
Tagliatelle z krewetkami
30 λεπτ.
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40 λεπτ.
Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym
40 λεπτ.
Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym
25 λεπτ.
Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym
35 λεπτ.
Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado
10 λεπτ.
Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami
25 λεπτ.