Pescado con peperonata y arroz (dieta antiinflamatoria)

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

Peperonata

30 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo sin la raíz, cortados en láminas
300 - 400 g de pimentón rojo, verde y/o amarillo, cortado en tiras de 0.5 cm.
60 g de salsa de tomate
20 g de vinagre
1 pellizco de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Pescado al vapor y arroz

400 - 600 g de filetes de pescado blanco cortados en 4
1000 g de agua
1 cucharadita de sal
350 g de arroz

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 775.4 mg

Πρωτεΐνη 32.8 g

Θερμίδες 1749 kJ / 418 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 30.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 48.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Doctor Chef - Oscar Barrera 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rape a la provenzal (Lotte à la provençale)

50 λεπτ.

Bacalao en salsa de gambas con tagliatelle de zanahoria

1ωρ.

Pulpo en chile morita TM6

1ωρ. 30 λεπτ.

Ensalada mixta con langostinos al ajillo

15 λεπτ.

Pescado y papas en salsa de jitomate

50 λεπτ.

Bacalao, espinacas y garbanzos en salsa de potaje

30 λεπτ.

Pescado al horno con tomates deshidratados

30 λεπτ.

Robalo envuelto en hoja de plátano y hoja santa

50 λεπτ.

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30 λεπτ.

Brochetas de salmón con hummus de aguacate

20 λεπτ.

Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6

1ωρ.

Cazuelitas de pepino con atún

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων