Συσκευές & Αξεσουάρ
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
extra virgin olive oil15 g
-
green pepper quartered35 g
-
onions quartered50 g
-
tinned chopped tomatoes35 g
-
garlic clove1
-
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)smoked paprika hot or sweet½ tsp
-
potatoes peeled, diced (3 cm)300 g
-
water150 g
-
fine sea salt1 pinch
-
fresh tuna cut in pieces (3 cm)120 - 140 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped5 sprigs
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
18.6 g
Θερμίδες
1138 kJ /
272 kcal
Λιπαρά
8.8 g
Υδατάνθρακες
29.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Just for Two
10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalmon en Croute with Lemon Risotto
45min.
Salmon Burger
2hod. 20min.
Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato
35min.
Seafood Stew with Coconut Milk
35min.
Seafood Soup
30min.
Quinoa Salmon Patties
1hod. 20min.
Prawn and Sweet Potato Fritters
1hod.
Tuna Poke Nachos
30min.
Fish Stew
45min.
Crispy Fish Sandwiches with Honey Lime Slaw
40min.
Asian Steamed Side of Salmon
1hod. 45min.
Seafood Korma
40min.