Marmitako (Spanish Tuna Stew)

Marmitako (Spanish Tuna Stew)

4.0 29 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 portions

Υλικά

extra virgin olive oil
15 g
green pepper quartered
35 g
onions quartered
50 g
tinned chopped tomatoes
35 g
garlic clove
1
smoked paprika hot or sweet
½ tsp
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)
potatoes peeled, diced (3 cm)
300 g
water
150 g
fine sea salt
1 pinch
fresh tuna cut in pieces (3 cm)
120 - 140 g
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped
5 sprigs

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 18.6 g

Θερμίδες 1138 kJ / 272 kcal

Λιπαρά 8.8 g

Υδατάνθρακες 29.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Just for Two 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmon Fishcakes

Salmon Fishcakes

1ωρ. 50 λεπτ.

Mussels in Cream and White Wine Sauce

Mussels in Cream and White Wine Sauce

45 λεπτ.

Salmon and Potato Bake with Dill

Salmon and Potato Bake with Dill

1ωρ. 15 λεπτ.

Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash

Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash

1ωρ. 20 λεπτ.

Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée

Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée

3ωρ.

Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

20 λεπτ.

Tomato and Haddock Rice

Tomato and Haddock Rice

50 λεπτ.

Cod with Pistachio and Couscous

Cod with Pistachio and Couscous

30 λεπτ.

Salmon and Mushroom Rice

Salmon and Mushroom Rice

1ωρ.

Guinness® Bread

Guinness® Bread

1ωρ. 45 λεπτ.

Cod with Citrus Butter

Cod with Citrus Butter

50 λεπτ.

Pollock and Spinach Lasagne

Pollock and Spinach Lasagne

1ωρ.

Εμφάνιση όλων