
Συσκευές & Αξεσουάρ
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
ząbek czosnku1
-
cebuli przekrojonej na pół80 g
-
oliwy z oliwek20 g
-
filety z łososia, świeże, bez skóry i ości (po 125 g każdy)3
-
soli1 łyżeczka
-
papryki ostrej, mielonej2 łyżeczki
-
koperku, świeżego tylko liście2 gałązki
-
wody600 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
makaronu suchego, typu orzo170 g
-
śmietany, min. 30% tłuszczu200 g
-
skrobi kukurydzianej2 łyżeczki
-
soku z cytryny świeżo wyciśniętego1 łyżka
-
pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia potrawy½ łyżeczki
-
liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki200 g
-
pomidorków cherry przekrojonych na pół100 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
643.3 kcal /
2691.4 kJ
Πρωτεΐνη
31.8 g
Λιπαρά
39.7 g
Υδατάνθρακες
40.2 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
15.9 g
Νάτριο
718.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

ŁOSOŚ
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRyba w piwnym cieście
30 λεπτ.
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 λεπτ.
Kokosowe bao z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1ωρ. 5 λεπτ.
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1ωρ.
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 λεπτ.
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3ωρ. 20 λεπτ.
Sushi tacos
1ωρ. 15 λεπτ.
Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym
50 λεπτ.
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 λεπτ.
Ryba z warzywami na parze
1ωρ. 15 λεπτ.
Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków
1ωρ.