Συσκευές & Αξεσουάρ
Zuppa di miso, frutti di mare al sake e contorno di riso
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
1440 g di acqua
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300 g di riso a chicco corto (es. riso per sushi), ben sciacquato e scolato
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60 g di foglie di cavolo cinese a pezzi (2 cm)
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100 g di cipolla affettata finemente (2 mm)
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40 g di carota a listarelle (2 mm)
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4 fettine di alga kombu (προαιρετικό πεδίο) (2 cm l'una circa)
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10 - 12 gamberoni giganti crudi, sgusciati e privati del filo intestinale (170 g circa)
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300 g di cozze fresche pulite300 g di vongole, fresche e pulite
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250 g di calamari ad anelli
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75 g di salsa di soia giapponese (vedere consigli)
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60 g di vino di riso60 g di sake
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1 cucchiaino di sale
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2 cucchiaini di olio di sesamo (10 g)
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80 g di miso
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5 pizzichi di alga wakame, in fiocchi essiccata
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200 g di tofu delicato (προαιρετικό πεδίο) a cubetti (1.5 cm)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Πρωτεΐνη
30 g
Θερμίδες
2015 kJ /
478 kcal
Λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
1.8 g
Υδατάνθρακες
71 g
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