Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Fish and potatoes with tomato sauce

Fish and potatoes with tomato sauce
4.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • potatoes cut into pieces (3-4 cm)
    800 g
  • olive oil plus extra for greasing
    30 g
  • hake steak (120-200 g each)
    6
    6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)
  • salt adjust to taste
    1 tsp
  • onions cut into halves
    150 g
  • garlic clove
    1
  • carrots cut into pieces
    100 g
  • tomatoes cut into pieces
    400 g
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • salt adjust to taste
    1 tsp
  • water
    100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 33 g
Θερμίδες 1269 kJ / 302 kcal
Λιπαρά 7 g
Φυτικές ίνες 3.4 g
Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tuna poke bowl

4.6(39)

1 Std.

Asian Steamed Side of Salmon

4.7(92)

1 Std. 45 Min

Spicy Shrimp and Quinoa Bowl

4.7(113)

30 Min

Shrimp in Garlic Sauce

4.7(180)

25 Min

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

4.6(51)

35 Min

Prawn Saganaki with Feta

4.4(182)

35 Min

Irish Seafood Chowder

4.8(41)

55 Min

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble

4.3(14)

1 Std. 35 Min

Seafood Korma

4.6(99)

40 Min

Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash

4.5(159)

45 Min

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

4.7(36)

30 Min

Sambal Sotong

4.0(1)

1 Std. 15 Min

 Εμφάνιση όλων