Fish and potatoes with tomato sauce

Fish and potatoes with tomato sauce

4.0 2 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

potatoes cut into pieces (3-4 cm)
800 g
olive oil plus extra for greasing
30 g
hake steak (120-200 g each)
6
6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)
salt adjust to taste
1 tsp
onions cut into halves
150 g
garlic clove
1
carrots cut into pieces
100 g
tomatoes cut into pieces
400 g
ground black pepper
½ tsp
salt adjust to taste
1 tsp
water
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 33 g

Θερμίδες 1269 kJ / 302 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat

1ωρ. 30 λεπτ.

Asian Steamed Side of Salmon

1ωρ. 45 λεπτ.

Salmon with Ginger Tomato Sauce

40 λεπτ.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1ωρ. 5 λεπτ.

Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach

25 λεπτ.

Goi muc (squid salad)

45 λεπτ.

Seafood Korma

40 λεπτ.

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 λεπτ.

Tuna sushi rolls

1ωρ. 25 λεπτ.

Salmon Fillets with Salsa Verde

30 λεπτ.

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

45 λεπτ.

Prawn dumplings with dipping sauce (Brendan Pang)

2ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων