
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cocina en niveles: arroz, pescado y brócoli - Demo - presentadores
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porciones
Υλικά
-
de arroz basmati250 g
-
de jitomate saladet en cuartos500 g
-
de cebolla35 g
-
diente de ajo1
-
chiles morita sin semillas2
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chile cascabel sin semillas1
-
de chile chipotle adobado45 g
-
de agua700 g
-
de sal fina1 ½ cditas
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de pimiento amarillo cortado en tiras250 g
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hoja de laurel seca1
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de brócoli en floretes350 g
-
sal al gusto
-
aceite de oliva al gusto
-
de filetes de pescado el de su preferencia, cortado en tiras350 g
-
limones en cuartos, para servir
-
tortillas de maíz para servir
Διατροφή ανά 1 porción
Θερμίδες
783.5 kcal /
3290.5 kJ
Πρωτεΐνη
58.5 g
Λιπαρά
5.5 g
Υδατάνθρακες
127.5 g
Φυτικές ίνες
12 g
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