Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka prowansalska z kalmarami
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
600 g krążków kalmara, mrożonych, uprzednio rozmrożonych600 g krążków kalmara, surowych
-
1 ząbek czosnku
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
skórka otarta z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
2 - 3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 liści bazylii, świeżych posiekanych
-
500 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki
-
3 szczypty pieprzu białego, mielonego
-
400 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
-
100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ok. 3 cm paski
-
200 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w ok. 3 cm paski
-
160 g zielonych oliwek, bez pestek
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
28 g
Θερμίδες
1494 kJ /
357 kcal
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
8 g
Υδατάνθρακες
24 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl z ryżem i łososiem
50 λεπτ.
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 λεπτ.
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 λεπτ.
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 λεπτ.
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1ωρ. 5 λεπτ.
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 λεπτ.
Sushi tacos
1ωρ. 15 λεπτ.
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 λεπτ.
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 λεπτ.
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 λεπτ.
Ryby z ryżem z warzywami
50 λεπτ.
Makaron udon z krewetkami
30 λεπτ.