
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cristivomer, oseille, pomme et épinards
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
pomme type gala, non-épluchée1
-
oignon rouge1
-
de lait250 g
-
de gingembre frais râpé3 c. à café
-
de curcuma frais râpé3 c. à café
-
de citronnelle fraîche ciselée1 c. à café
-
de sel fumé à ajuster en fonction des goûts5 pincées
-
de poivre fraîchement moulu type poivre des cimes, à ajuster en fonction des goûts8 pincées
-
de filet de cristivomer (truite grise)70 g
-
d'huile d'olive3 filets
-
d'épinards frais100 g
-
olives kalamata8
-
de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.35 g
-
d'oseille30 g
-
de fleur de sel à ajuster en fonction des goûts7 pincées
-
avocat1
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
273.2 kcal /
1134.2 kJ
Πρωτεΐνη
7.5 g
Λιπαρά
17.5 g
Υδατάνθρακες
11.8 g
Φυτικές ίνες
4 g
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