Συσκευές & Αξεσουάρ
Plie à la tomate
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
5 brins de persil frais équeutés
-
100 g d'oignon coupé en quatre
-
50 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour l'ensemble Varoma
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400 g de tomates concassées en conserve non égouttées
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50 g d'eau
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
200 - 250 g de filets de plie surgelés (2 filets. Voir "Conseil(s)")
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
23 g
Θερμίδες
1104 kJ /
264 kcal
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
2 g
Υδατάνθρακες
5 g
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10 Συνταγές
Γαλλία
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