Bulgur ai calamaretti

Bulgur ai calamaretti

4.5 36 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
    1 mazzetto
  • spicchio di aglio
    1
  • peperoncino secco piccante
    1
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    40 g
  • di calamari freschi ad anelli
    420 g
  • di passata di pomodoro
    150 g
  • di sale + q.b.
    1 cucchiaino
  • di acqua
    1200 g
  • di bulgur sciacquato e scolato
    300 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 487 kcal / 2038 kJ
Πρωτεΐνη 22.7 g
Λιπαρά 17.9 g
Υδατάνθρακες 58.8 g
Φυτικές ίνες 2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων