
Συσκευές & Αξεσουάρ
Salade chaude de haricots verts et fruits de mer
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'eau300 g
-
de haricots verts frais coupés en tronçons de 3 cm600 g
-
de moules fraîches, préalablement nettoyées300 g
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de coques fraîches, préalablement dégorgées300 g
-
de crevettes crues, décortiquées300 g
-
d'oignon rouge coupé en deux60 g
-
de persil frais équeutés3 brins
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de ciboulette fraîche ciselés8 brins
-
de crème liquide entière50 g
-
d'huile de sésame25 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts4 pincées
-
de graines de sésame grillées1 c. à soupe
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
340 kcal /
1422.2 kJ
Πρωτεΐνη
38.8 g
Λιπαρά
15.8 g
Υδατάνθρακες
10.8 g
Φυτικές ίνες
5.5 g
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