Taboulé de sarrasin

Taboulé de sarrasin

4.4 51 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

600 g d'eau
1 pincée de gros sel
250 g de sarrasin décortiqué
10 feuilles de menthe fraîche
5 brins de persil frais, équeutés
30 g de noisettes décortiquées
80 g d'oignon doux coupé en deux
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
100 g de fenouil coupé en morceaux
100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés
30 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de mélange d'épices à taboulé ou à guacamole par exemple
40 g de raisins secs

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 13.5 g

Θερμίδες 1857.5 kJ / 442 kcal

Λιπαρά 15.8 g

Φυτικές ίνες 11 g

Υδατάνθρακες 60 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Les graines qui sèment le goût ! 15 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade de pommes de terre, sauce crémeuse sésame-citron

50min.

Number Cake Salé "TM7"

1hod. 30min.

Cocas niçoises

3hod. 15min.

Financiers salés aux asperges et saumon sauce agrume

35min.

Cake aux fanes de carottes et mozzarella

1hod.

Mini-omelettes aux crevettes

35min.

Salade inca

50min.

Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre

25min.

Eclairs guacamole et crabe

1hod. 10min.

Miniburgers terre et mer

4hod.

Terrine courgette-basilic et concassée de tomates

5hod. 30min.

Gaufres au chèvre frais

1hod. 40min.

Εμφάνιση όλων