Papillote de cabillaud, coques et asperges

Papillote de cabillaud, coques et asperges

4.6 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g d'oignon rouge coupé en quatre
4 c. à soupe d'huile d'olive
500 g d'eau
300 g d'asperges en tronçons (3 cm)
500 g de dos de cabillaud coupé en quatre
250 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
du sel
du poivre moulu
5 tiges de cerfeuil frais

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 229 kcal / 963 kJ

Πρωτεΐνη 27 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 4 g

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