
Συσκευές & Αξεσουάρ
Gemüsereis mit Huhn, Asia-Style
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
5 Portionen
Υλικά
-
Hühnerbrust in Stücken (2 cm)300 g
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Olivenöl60 g
-
Sojasauce30 g
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Salz1 TL
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Langkornreis200 g
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frische Petersilienblätter20 g
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frische Korianderblätter20 g
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Knoblauchzehen halbiert1 - 2
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frischer Ingwer geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
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Zwiebeln halbiert100 g
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rote Paprika in Stücken150 g
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Geflügelfond800 g
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Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
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Brokkoliröschen (2-3 cm)200 g
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Karotten in Scheiben (2 mm)200 g
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Maisstärke10 g
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Wasser40 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
21 g
Θερμίδες
1549 kJ /
370 kcal
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
5 g
Υδατάνθρακες
41 g
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