Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

4.3 138 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 doses

Υλικά

lentilhas verdes secas
300 g
sal
2 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
1300 g
esparguete s/ glúten
350 g
azeite
1 fio de
azeite mais q,b. p/ envolver
30 g
dentes de alho
2
cebola
100 g
curgete cortada em pedaços
200 g
tomate em pedaços
400 g
cogumelos laminados
150 g
pimento vermelho cortado em cubos
150 g
orégãos
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 799.6 mg

Πρωτεΐνη 22.2 g

Θερμίδες 1994.2 kJ / 476.6 kcal

Λιπαρά 6.8 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 83.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vegan 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 λεπτ.

Moussaka de lentilhas

2ωρ. 20 λεπτ.

Bolo do caco com manteiga de alho

1ωρ. 20 λεπτ.

Caril de lentilhas

1ωρ. 30 λεπτ.

Omelete proteica

30 λεπτ.

Salada de massa grega

30 λεπτ.

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 λεπτ.

Creme de grão e couve-flor assados

35 λεπτ.

Quiche de húmus com tomate

30 λεπτ.

Ovos verdes de codorniz

1ωρ. 10 λεπτ.

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1ωρ. 35 λεπτ.

Tiborna de legumes de primavera

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων