
Συσκευές & Αξεσουάρ
Asiatisches Schmorfleisch
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 30 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Erdnussöl15 g
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Rindsgulaschfleisch in Stücken (3 cm)600 g
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Ahornsirup15 g
-
Reiswein70 g
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Sojasauce100 g
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Wasser und 1 EL für die Stärke80 g
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Reisessig10 g
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frischer Ingwer fein gehackt5 - 10 g
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Chiliflocken, getrocknet¼ TL
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Sternanise (siehe Tipp)3
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rote Paprika je nach Größe1 - 2
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Champignons, frisch100 g
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Brokkoli300 g
-
Frühlingszwiebel1
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Knoblauchzehen2
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frischer Koriander Blättchen abgezupft½ Bund
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Maisstärke¾ - 1 TL
-
Sesam zum Bestreuen
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
389 kcal /
1633 kJ
Πρωτεΐνη
37 g
Λιπαρά
20 g
Υδατάνθρακες
13 g
Φυτικές ίνες
5 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
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