
Συσκευές & Αξεσουάρ
Calamars farcis comme en Algarve
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1500 g de calamars de petite taille (encornets)
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
2 gousses ail
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100 g de jambon cru coupé en morceaux
-
150 g de crevettes cuites, décortiquées
-
50 g pignons de pin
-
2 c. à café de feuilles de thym frais et 2 branches
-
5 brins de persil frais, équeuté
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
-
30 g d'huile d'olive
-
80 g de vin blanc sec
-
800 g de tomates coupées en quatre
-
1 feuille de laurier
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
570.3 kcal /
2392.3 kJ
Πρωτεΐνη
70.8 g
Λιπαρά
23 g
Υδατάνθρακες
18 g
Φυτικές ίνες
4.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.8 g
Νάτριο
2011.8 mg
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