
Συσκευές & Αξεσουάρ
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
-
σκελίδα σκόρδο1
-
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα80 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 125 γρ. το καθένα)3
-
πάπρικα2 κ.γλ.
-
άνηθο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)2 κλωνάρια
-
νερό600 γρ.
-
κύβο ζωμού λαχανικών θρυμματισμένο1
-
θαλασσινό αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
κριθαράκι170 γρ.
-
κρέμα γάλακτος με τουλάχιστον 30% λιπαρά200 γρ.
-
κορν φλάουερ2 κ.γλ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο1 κ.σ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο και λίγο ακόμα για γαρνίρισμα½ κ.γλ.
-
σπανάκι baby, φρέσκο200 γρ.
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση100 γρ.
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
560 kcal /
2344 kJ
Πρωτεΐνη
28 g
Λιπαρά
32 g
Υδατάνθρακες
37 g
Φυτικές ίνες
4.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Γευστική Εμπειρία
12 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΣολομός με λαχανικά
1ωρ. 15 λεπτ.
Μπολ με σολομό και μάνγκο
Καμία βαθμολογία
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1ωρ.
Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι
1ωρ. 5 λεπτ.
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
5ωρ. 15 λεπτ.
Χταποδάκια
45 λεπτ.
Γαριδομακαρονάδα
40 λεπτ.
Μπακαλιάρος με βούτυρο εσπεριδοειδών
Καμία βαθμολογία
Ρύζι με σολομό και μανιτάρια
Καμία βαθμολογία
Τραγανός σολομός με παρμεζάνα και λαχανικά με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού
Καμία βαθμολογία
Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι
Καμία βαθμολογία
Πορτογαλικό χταπόδι με πατάτες
Καμία βαθμολογία