Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil

Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil

3.6 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de graines de couscous
100 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
d'huile d'olive
15 g
d'eau
600 g
de cerfeuil frais
10 brins
le jus d'un citron jaune
de fromage blanc nature
100 g
de fromage frais
50 g
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de fenouil coupé en morceaux
200 g
de haricots verts frais coupés en tronçons
350 g
d'asperges blanches coupées en tronçons
250 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 317.3 kcal / 1335.3 kJ

Πρωτεΐνη 11.3 g

Λιπαρά 9.8 g

Υδατάνθρακες 41.3 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 592.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Au fil des mois - mai vol. II 7 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade de haricots blancs et tomates à l’italienne

Salade de haricots blancs et tomates à l’italienne

45 min

Salade strasbourgeoise

Salade strasbourgeoise

1 h

Raviolis de crevettes

Raviolis de crevettes

40 min

Tartelettes tatin aux asperges blanches et gorgonzola

Tartelettes tatin aux asperges blanches et gorgonzola

1 h 50 min

Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet

Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet

35 min

Triangles de polenta à la sauge, patate douce et tomate

Triangles de polenta à la sauge, patate douce et tomate

2 h

Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce

Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce

35 min

Salade de poulet, boulgour et clémentines

Salade de poulet, boulgour et clémentines

40 min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 min

Salade carottes-betteraves au basilic

Salade carottes-betteraves au basilic

10 min

Tartines scandinaves

Tartines scandinaves

10 min

Friand aux légumes sans gluten

Friand aux légumes sans gluten

45 min

Εμφάνιση όλων