
Συσκευές & Αξεσουάρ
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Kefir parsley dressing
-
lemon zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice1
-
garlic clove1
-
fresh parsley leaves only20 g
-
kefir (see Tips)130 g
-
extra virgin olive oil40 g
-
sea salt to taste
-
ground black pepper to taste
Steamed vegetables
-
water500 g
-
baby carrots scrubbed or lightly peeled (see Tips)1 bunch
-
cauliflower (small), broken into florets1
-
fresh green beans trimmed and cut lengthways200 g
-
micro herbs to garnish
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
528.5 mg
Πρωτεΐνη
3.6 g
Θερμίδες
655.7 kJ /
156.1 kcal
Λιπαρά
11.4 g
Φυτικές ίνες
4.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Υδατάνθρακες
8.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Nourish your gut 2 with Louise Keats
8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCreamy potato mash
30 λεπτ.
Pilau rice
30 λεπτ.
Falafel with beetroot hommus
20 λεπτ.
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1ωρ. 35 λεπτ.
Mashed potatoes for two
30 λεπτ.
No fail mash potato
20 λεπτ.
Silky sweet potato mash
25 λεπτ.
Superfood salmon salad
1ωρ. 5 λεπτ.
Boston baked beans
30ωρ. 45 λεπτ.
Nam Jim
10 λεπτ.
Brown rice
50 λεπτ.
Sweet potato lentil pie
50 λεπτ.