Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.8 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

de aceite de oliva
60 g
dientes de ajo pelados
2 - 3
filetes de anchoa en aceite (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2
de floretes de brócoli frescos o congelados
250 g
filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
4
de agua
250 g
de crema ácida
30 g
de sal o al gusto
2 pizcas
de pimienta negra molida o al gusto
2 pizcas

Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 337 kcal / 1414 kJ

Πρωτεΐνη 34 g

Λιπαρά 22 g

Υδατάνθρακες 3 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Νάτριο 835 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Práctico y Creativo 60 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bonito encebollado (Cantabria)

Bonito encebollado (Cantabria)

1ωρ. 10 λεπτ.

Bacalao Club Ranero

Bacalao Club Ranero

1ωρ.

Rollitos de ensalada de surimi

Rollitos de ensalada de surimi

20 λεπτ.

Kimchijeon, tortilla de kimchi con camarón y calamar.

Kimchijeon, tortilla de kimchi con camarón y calamar.

25 λεπτ.

Salmón al horno con espirales de calabacita

Salmón al horno con espirales de calabacita

30 λεπτ.

Calamares guisados

Calamares guisados

50 λεπτ.

Estofado de pescado

Estofado de pescado

1ωρ. 10 λεπτ.

Pastel de atún con frijoles

Pastel de atún con frijoles

40 λεπτ.

Pastel de salmón con puré de chícharo y zanahoria

Pastel de salmón con puré de chícharo y zanahoria

1ωρ. 25 λεπτ.

Perca gratinada en cama de verduras con huevas de trucha para dos

Perca gratinada en cama de verduras con huevas de trucha para dos

50 λεπτ.

Carnitas de atún

Carnitas de atún

40 λεπτ.

Camarones con polenta estilo Georgia

Camarones con polenta estilo Georgia

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων