Συσκευές & Αξεσουάρ
Guiso marinero con papas
                
                Προετοιμασία 20 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 45 λεπτ.
              
              
                
                4 porciones
              
            Υλικά
- 
          120 g de cebolla en trozos
 - 
          100 g de zanahoria en trozos
 - 
          50 g de aceite de oliva extra virgen
 - 
          2 dientes de ajo pelados
 - 
          1 cdita de pimienta de cayena molida o al gusto
 - 
          3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
 - 
          100 g de vino blanco
 - 
          1 cdita de semillas de hinojo (προαιρετικό πεδίο)
 - 
          200 g de pulpo congelado, en trozos (aprox. 2 cm)200 g de pulpo crudo en trozos (aprox. 2 cm)
 - 
          400 g de jitomate triturado
 - 
          200 g de agua
 - 
          300 g de papa en rebanadas (aprox. 3 cm)
 - 
          1 hoja de laurel seca
 - 
          20 g de jugo de limón amarillo
 - 
          10 g de azúcar morena
 - 
          ¼ cdita de canela en polvo
 - 
          ½ cdita de paprika
 - 
          1 cdita de sal o al gusto
 - 
          2 - 3 pizca de pimienta molida o al gusto
 - 
          300 g de bacalao desalado, congelado previamente descongelado300 g de filete de bacalao, fresco en trozos (3 cm)
 - 
          100 g de almejas medianas
 - 
          200 g de langostinos crudos grandes, pelados200 g de camarón crudo sin cáscara
 - 
          1 cdita de ralladura de limón amarillo
 - 
          3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas, picado
 
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porción
                    Νάτριο
                    
                        985 mg 
                    
                  
                  
                    Πρωτεΐνη
                    
                        34 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        1586 kJ  / 
                        379 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        15 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        4 g 
                    
                  
                  
                    Κορεσμένα λιπαρά
                    
                        2 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        20 g 
                    
                  
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