
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Chilli sauce
-
olive oil50 g
-
lemongrass (approx. 3 cm), white part only, cut into thin slices¼ stalk
-
fresh long red chillies trimmed, deseeded if preferred and cut into halves4
-
fresh ginger (approx. 5 cm), cut into pieces50 g
-
garlic cloves4
-
eschalots cut into halves3
-
fresh coriander roots only (approx. 25 g); leaves reserved to serve5 - 6 sprigs
-
palm sugar cut into pieces60 g
-
fish sauce (see Tips)45 g
-
cherry tomatoes250 g
Coconut rice
-
long grain white rice300 g
-
water300 g
-
olive oil20 g
-
coconut milk200 g
-
sea salt to taste
Sambal
-
fresh coriander leaves only5 - 6 sprigs
-
red onion (approx. 60 g)¼
-
cherry tomatoes cut into halves150 g
-
desiccated coconut100 g
-
freshly squeezed lemon juice40 g
-
chilli powder½ tsp
-
sea salt2 pinches
Assembly
-
olive oil2 tbsp
-
whole fresh crabs (approx. 300 g each), cleaned and cut into halves (see Tips)6
-
coconut milk400 g
-
spring onion/shallot trimmed, cut into slices, to serve1
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
1146.3 kcal /
4796 kJ
Πρωτεΐνη
21.4 g
Λιπαρά
63.6 g
Υδατάνθρακες
112.8 g
Φυτικές ίνες
11.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
38.8 g
Νάτριο
1103.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνFish pie with mashed potato topping
2ωρ.
Steamed red curry fish (Matt Sinclair)
30 λεπτ.
Miso fish with Asian greens
24ωρ. 45 λεπτ.
Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice
45 λεπτ.
Pasta alla puttanesca
35 λεπτ.
Jambalaya
35 λεπτ.
Prawn yakisoba (TM6 only)
35 λεπτ.
Salmon rice bowl (gut health)
45 λεπτ.
Steamed fish with green mash
50 λεπτ.
Teriyaki salmon bowl
1ωρ. 15 λεπτ.
Seafood con arroz
45 λεπτ.
Salmon with mango sauce, snow peas and carrots
1ωρ.