Pumpkin Chicken Brown Rice

Pumpkin Chicken Brown Rice

4.2 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

dried scallops rinsed, soaked to soften and patted dry with paper towels
4
yellow onions cut in wedges
30 g
shallots
25 g
garlic cloves
15 g
cooking oil
20 g
water
400 g
brown rice rinsed and soaked for 1 hour, drained
200 g
chicken fillets cut in pieces (3 cm)
200 g
Japanese pumpkin (Kabocha) cut in cubes (1.5 cm x 1.5 cm)
100 g
light soy sauce
30 g
dark sesame oil
10 g
white pepper powder
1 pinch
salt
½ tsp
dried shrimp (προαιρετικό πεδίο) toasted, to garnish
50 g
fried garlic (προαιρετικό πεδίο) to garnish
1 tsp
spring onion (προαιρετικό πεδίο) chopped, to garnish
1 sprig

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Νάτριο 309 mg

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1429 kJ / 342 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

One-Pot Rice Meals 11 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pesto Pasta Salad

30 λεπτ.

Seafood Risotto with Chorizo

1ωρ. 5 λεπτ.

Quick Steamed Buns (Mantao)

1ωρ.

Kelantan Noodle Soup

40 λεπτ.

Hainanese chicken rice with vegetable soup and steamed egg

1ωρ. 25 λεπτ.

Butternut Squash Macaroni and Cheese

1ωρ. 15 λεπτ.

Macaroni cheese with a crunchy topping

1ωρ. 10 λεπτ.

Indian Pilaf Rice

1ωρ.

Risotto with zucchini and prawns

1ωρ. 15 λεπτ.

Pancit bihon

25 λεπτ.

Chicken and Mushroom Rice

30 λεπτ.

Baby-friendly Turkey and Red Pepper Bolognese

1ωρ. 25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων