Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.7 117 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Ryby z pomidorkami

ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
1400 - 1600 g
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
300 g
soli
1 ½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
ząbki czosnku
2
natki pietruszki, świeżej, tylko liście
20 g
oliwy z oliwek
100 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g

Ryż z warzywami

marchewki pokrojonej na kawałki
150 g
natki pietruszki, świeżej, tylko liście
5 - 10 g
ząbki czosnku
2
oliwy z oliwek
20 g
cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
200 g
ryżu długoziarnistego
300 g
wody
580 g
soli
1 - 1 ½ łyżeczki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 630.5 kcal / 2639.8 kJ

Πρωτεΐνη 53 g

Λιπαρά 25.8 g

Υδατάνθρακες 48.2 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Νάτριο 909.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Małże po marynarsku

Małże po marynarsku

1ωρ. 15 λεπτ.

Małże w mleku kokosowym i curry

Małże w mleku kokosowym i curry

1ωρ. 10 λεπτ.

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1ωρ. 10 λεπτ.

Gulasz z ryb i owoców morza

Gulasz z ryb i owoców morza

45 λεπτ.

Ravioli z krewetkami

Ravioli z krewetkami

1ωρ. 40 λεπτ.

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1ωρ. 20 λεπτ.

Mule w sosie winno-porowym

Mule w sosie winno-porowym

25 λεπτ.

Ryż z łososiem i pieczarkami

Ryż z łososiem i pieczarkami

35 λεπτ.

Dorady i ziemniaki gotowane na parze

Dorady i ziemniaki gotowane na parze

35 λεπτ.

Gulasz wieprzowy z owocami morza

Gulasz wieprzowy z owocami morza

1ωρ. 10 λεπτ.

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40 λεπτ.

Ośmiornica po portugalsku

Ośmiornica po portugalsku

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων