Συσκευές & Αξεσουάρ
BBQ Schweinefilet sous-vide koreanische Art
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 4ωρ. 50 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Hausgemachte BBQ-Sauce
-
Zwiebeln halbiert50 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
50 g SojabohnenpasteMiso-Paste50 g
-
Sesamöl, geröstet10 g
-
20 g Chilipaste, (Gochujang)koreanische Chilipaste (Gochujang)20 g
-
Honig20 g
Schweinefilet Sous-vide
-
Zwiebeln halbiert50 g
-
Knoblauchzehen halbiert4
-
frischer Ingwer geschält, in Scheiben10 g
-
Honig20 g
-
Sesamöl, geröstet10 g
-
Sojasauce10 g
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50 g Chilipaste, (Gochujang)koreanische Chilipaste (Gochujang)50 g
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Schweinefilet (Schweinslungenbraten) in 2 Stücke geschnitten (ca. 10-12 cm lang pro Stück)800 g
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Zitronensaft (siehe Tipp)30 g
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Wasser1500 g
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Öl2 EL
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Sesamsamen, geröstet3 TL
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Frühlingszwiebeln in dünnen Scheiben (ca. 2 mm)1 EL
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Frühlingszwiebeln in dünne Scheiben (ca. 2 mm)1 EL
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Kopfsalat Blätter gewaschen und abgetropft1
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Knoblauchzehen in Scheiben (ca. 1-2 mm)5
-
rote Chilischoten, frisch in Scheiben (ca. 2 mm)5
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
258 mg
Πρωτεΐνη
50 g
Θερμίδες
1841 kJ /
440 kcal
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Υδατάνθρακες
21 g
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