
Συσκευές & Αξεσουάρ
Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
12 unidades
Υλικά
Molho schug
-
sementes de cominhos1 c. chá de
-
semente de cardamomo1 c. chá de
-
pimenta preta em grão1 c. chá de
-
dentes de alho3
-
malaguetas verdes s/ sementes, picadas (ver dica)2
-
coentros só as folhas4 pés de
-
salsa só as folhas10 pés de
-
sumo de limão (1 unid. aprox.)40 g
-
azeite60 g
-
sal½ c. chá de
Hambúrgueres
-
queijo parmesão cortado em pedaços65 g
-
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)350 g
-
dente de alho1
-
salsa só as folhas3 pés de
-
chalota80 g
-
azeite mais 1 fio p/ fritar20 g
-
lentilhas vermelhas enlatadas, escorridas340 g
-
pão ralado100 g
-
ovos2
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
sementes de cominhos½ c. chá de
Διατροφή ανά 1 unidade
Θερμίδες
181.1 kcal /
757.7 kJ
Πρωτεΐνη
7.3 g
Λιπαρά
9.5 g
Υδατάνθρακες
17.7 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Νάτριο
246.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Momentos de partilha
10 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνAlmôndegas de noz
50 λεπτ.
Bolonhesa de lentilhas
Καμία βαθμολογία
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
1ωρ. 20 λεπτ.
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40 λεπτ.
Legumes à Brás
35 λεπτ.
Empadão de seitan
2ωρ.
Massa com molho de tomate assado
30 λεπτ.
Caril de grão com arroz de brócolos
13ωρ. 10 λεπτ.
Falafel com húmus de beterraba
20 λεπτ.
Quinoa malandra de cogumelos
40 λεπτ.
Cuscuz de couve-flor com tofu
8ωρ.
Cuscuz mediterrânico
10 λεπτ.