
Συσκευές & Αξεσουάρ
Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
12 unidades
Υλικά
Molho schug
-
sementes de cominhos1 c. chá de
-
semente de cardamomo1 c. chá de
-
pimenta preta em grão1 c. chá de
-
dentes de alho3
-
malaguetas verdes s/ sementes, picadas (ver dica)2
-
coentros só as folhas4 pés de
-
salsa só as folhas10 pés de
-
sumo de limão (1 unid. aprox.)40 g
-
azeite60 g
-
sal½ c. chá de
Hambúrgueres
-
queijo parmesão cortado em pedaços65 g
-
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)350 g
-
dente de alho1
-
salsa só as folhas3 pés de
-
chalota80 g
-
azeite mais 1 fio p/ fritar20 g
-
lentilhas vermelhas enlatadas, escorridas340 g
-
pão ralado100 g
-
ovos2
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
sementes de cominhos½ c. chá de
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 unidade
Θερμίδες
181.1 kcal /
757.7 kJ
Πρωτεΐνη
7.3 g
Λιπαρά
9.5 g
Υδατάνθρακες
17.7 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Νάτριο
246.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Momentos de partilha
10 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRisoto de limão e rosmaninho com ovo escalfado
45 λεπτ.
Bolo salgado de espargos, azeitona e tomate
50 λεπτ.
Caril de paneer e ervilhas
4ωρ.
Caril de legumes
55 λεπτ.
Sopa de feijão com arroz
50 λεπτ.
Bolonhesa de lentilhas
50 λεπτ.
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1ωρ. 20 λεπτ.
Estufado de tofu
30 λεπτ.
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 λεπτ.
Salada de quinoa com feijão-preto
20 λεπτ.
Feijão-verde guisado com ovos escalfados
1ωρ. 15 λεπτ.
Pataniscas de brócolos
40 λεπτ.