
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
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Pilze, frisch (Shitake, Kräuterseitlinge, braune Champignons), geputzt und in Scheiben geschnitten400 g
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Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst in mundgerechten Stücken600 g
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Knoblauchzehe1
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Sesamöl20 g
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Ahornsirup20 g
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japanische Sojasauce (Tamari)30 g
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Weiße Misopaste (Shiro Miso)20 g
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schwarzer Reis oder Naturreis (siehe Tipps)220 g
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Wasser1000 g
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Salz (προαιρετικό πεδίο)2 ½ TL
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Sesamöl
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Brokkoli geputzt und in Röschen geschnitten200 g
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Frühlingszwiebeln geputzt, in Scheiben (5 mm)4
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Sesamöl4 TL
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Sesamsamen, geröstet
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
556 kcal /
2336 kJ
Πρωτεΐνη
39 g
Λιπαρά
27 g
Υδατάνθρακες
45 g
Φυτικές ίνες
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
6 g
Νάτριο
708 mg
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