Αναζήτηση
Ninhos de esparguete com almôndegas de lentilhas

Ninhos de esparguete com almôndegas de lentilhas
3.8 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
10 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • cebolo (spring onion) cortado em pedaços (3 cm aprox.)
    150 g
  • aipo cortado em pedaços (3 cm aprox.)
    150 g
  • cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)
    150 g
  • azeite
    50 g
  • lentilhas vermelhas
    300 g
  • água mais q.b. p/ cozer
    530 g
  • concentrado de tomate
    60 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 c. chá de
  • pimenta
    1 c. chá de
  • ovos
    3
  • pão ralado
    200 g
  • Farinha q.b. p/ panar
  • tomate em pedaços
    600 g
  • vinagre balsâmico branco
    20 g
  • açúcar
    2 c. chá de
  • crème-fraîche
    50 g
  • massa tipo spaghettini
    500 g
    500 g esparguete
  • pimento vermelho cortado em triângulos (1x1x1 cm aprox.)
    60 g
  • azeitonas pretas s/ caroço cortadas em pedaços pequenos
    2 - 3
  • Salsa q.b. p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 566.9 mg
Πρωτεΐνη 19.5 g
Θερμίδες 1989.4 kJ / 475.5 kcal
Λιπαρά 9.7 g
Φυτικές ίνες 8.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g
Υδατάνθρακες 78.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Crianças 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

5.0(1)

40 λεπτ.

Salada morna de couve-roxa

Salada morna de couve-roxa

3.4(11)

35 λεπτ.

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.8(26)

1ωρ.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

4.7(27)

30 λεπτ.

Tripas vegan com grão e cogumelos

Tripas vegan com grão e cogumelos

4.5(24)

30 λεπτ.

Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

4.8(116)

1ωρ. 25 λεπτ.

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

4.3(41)

40 λεπτ.

Estufado de tofu

Estufado de tofu

3.8(71)

30 λεπτ.

Caril de batata-doce

Caril de batata-doce

4.5(46)

30 λεπτ.

Arroz de tomate e legumes

Arroz de tomate e legumes

4.3(31)

1ωρ. 15 λεπτ.

Wraps com legumes salteados e molho de ervas

Wraps com legumes salteados e molho de ervas

4.4(5)

45 λεπτ.

Hambúrgueres de soja

Hambúrgueres de soja

4.6(32)

1ωρ. 35 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων