Συσκευές & Αξεσουάρ
Ryba na parze z zielonym purée
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
500 g wody
-
500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki500 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
-
300 g różyczek brokułu
-
720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
-
40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
oliwa z oliwek do skropienia
-
mieszane zioła, świeże do dekoracji
-
cytryna pokrojona w plastry, do podania
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
41.6 g
Θερμίδες
1673 kJ /
398.3 kcal
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
6.8 g
Υδατάνθρακες
25.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
JEDZ KOLOROWO II
12 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKokosowe bao z krewetkami
1 Std. 40 Min
Sushi kalifornijskie (California uramaki)
1 Std. 15 Min
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 Min
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30 Min
Tacos z krewetkami
25 Min
Krewetki Kung Pao
45 Min
Saganaki z krewetkami i fetą
35 Min
Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40 Min
Gnocchi z krewetkami w ziołowym sosie
30 Min
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 Min
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 Min
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3 Std. 20 Min