
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kokosowa zupa z rybą i batatami (z osłoną noża miksującego)
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
cebuli szalotki przekrojonej na pół80 g
-
ząbki czosnku4
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry30 g
-
papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry, do dekoracji1
-
oleju30 g
-
batatów pokrojonych w 1-2 cm kostkę300 g
-
mleczka kokosowego400 g
-
wody300 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)2 - 3 łyżeczki
-
cukru trzcinowego, nierafinowanego1 łyżeczka
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
filetów z ryby o białym mięsie (np. dorsza, halibuta, labraksa), pokrojonych na 3-4 cm kawałki450 g
-
liści szpinaku baby, świeżych50 g
-
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół200 g
-
soku z limonki, świeżo wyciśniętego25 g
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
487.2 kcal /
2038.3 kJ
Πρωτεΐνη
28.4 g
Λιπαρά
23.9 g
Υδατάνθρακες
31.5 g
Φυτικές ίνες
4.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
15.1 g
Νάτριο
735.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

GOTOWANIE Z OSŁONĄ NOŻA MIKSUJĄCEGO II
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRyba w piwnym cieście
30 Min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 Min
Kokosowe bao z krewetkami
1 Std. 40 Min
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1 Std. 5 Min
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1 Std.
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3 Std. 20 Min
Sushi tacos
1 Std. 15 Min
Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym
50 Min
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 Min
Ryba z warzywami na parze
1 Std. 15 Min
Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków
1 Std.