Salmón envuelto en col

Salmón envuelto en col

4.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
8 piezas

Υλικά

  • 1000 g de agua
  • 1 cda de concentrado de caldo de verduras en polvo
  • 150 g de quinoa en grano enjuagada y escurrida
  • 8 hojas de col (aprox. 40 g cada una)
  • 60 g de poro en trozos
  • 60 g de zanahoria pelada y en trozos
  • 30 g de aceite de oliva
  • 400 g de salmón fresco sin piel, en trozos
  • 130 g de crema (35% grasa)
  • 1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
  • 2 - 3 pizca de sal
  • 30 g de jugo de naranja
  • 30 g de fécula de maíz
  • 30 g de mantequilla sin sal en trozos
  • 1 - 2 cdas de curry en polvo al gusto

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 pieza

Θερμίδες 339.7 kcal / 1421.2 kJ
Πρωτεΐνη 15.2 g
Λιπαρά 21 g
Υδατάνθρακες 23.8 g
Φυτικές ίνες 4.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.9 g
Νάτριο 104.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων