Waffles para o pequeno-almoço

Waffles para o pequeno-almoço

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

2 doses

Υλικά

tomate-cereja cortado em metades
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
1
manjericão partido em pedaços
10 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas
1
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
mistura de ervas aromáticas secas (ex: salsa, estragão, manjericão)
25 g
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
leite magro
30 g
ovo
1
manteiga s/ sal à temperatura ambiente
15 g
sal
½ c. chá de
farinha tipo 65
80 g
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
noz-moscada (προαιρετικό πεδίο)
1 pitada de
creme de vinagre balsâmico
5 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 809.5 mg

Πρωτεΐνη 13.6 g

Θερμίδες 1372.1 kJ / 328 kcal

Λιπαρά 10.7 g

Φυτικές ίνες 7.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.4 g

Υδατάνθρακες 46.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 λεπτ.

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

1ωρ.

Smoothie de São Valentim

5 λεπτ.

Mousse de chia com coulis de manga e laranja

4ωρ. 30 λεπτ.

Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate

9ωρ.

Smoothie de iogurte e amora em taça

30 λεπτ.

Bebida de amendoim com panquecas

8ωρ. 55 λεπτ.

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15 λεπτ.

Pudim de chia com matcha e fruta

Καμία βαθμολογία

Doce de pêssego

1ωρ. 5 λεπτ.

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12ωρ.

Waffles com molho de morango

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων